UM PRESENTE PARA VOCÊ!

Ilustração criada por Aline Coill. Proibido tatuar, copiar ou reproduzir. Permissão de uso somente terapêutica.

Uma ilustra de função terapêutica, para te ajudar voltar ao equilíbrio, apenas 🌬 r e s p i r a n d o🍃✨

Já notou que a sua energia muda, quando respira de forma profunda e lenta? O seu sistema respiratório possui ligação direta com o Sistema Nervoso🧠, e ao entrar em estado de ansiedade ou estresse, a sua respiração fica acelerada e encurtada sem que você tenha consciência.

Respirar corretamente é um benefício que vai além do controle emocional, mas contribui para oxigenar mais o cérebro, melhorar as funções cognitivas e motora. Os benefícios se ampliam quando você consegue levar este controle para o dia a dia.

Foi pensando nestes benefícios e em quem sofre com ansiedade, que eu criei ilustras interativas que servirão de ferramentas para ajudar tanto no alívio do estado emocional quanto no controle respiratório. Estão salvos em formato de vídeos, para que possa salvar gratuitamente, carregar no celular e usar em qualquer momento.

✨🧘🏻‍♀️✨ SEJA CALMO ✨🧘🏻‍♀️✨

Neste vídeo, o ritmo respiratório é formado pelo movimento das luzes dos chakras. São apenas 20 segundos para te ajudar à ficar calmo. Use o vídeo diariamente ou quando sentir necessidade.

Como Respirar: Inspire até todas as luzes descerem ao último chácara (luz vermelha), e expire quando as luzes começarem à voltar em direção ao primeiro chácara (luz lilás). Faça isso seguindo o ritmo das luzes.

✨🌞✨ ENERGIA ✨🌞✨

O ritmo respiratório deste vídeo tende à proporcionar mais energia. São apenas 20 segundos que você pode recorrer quando necessário. Neste vídeo o ritmo será mais rápido na inspiração e mais lento ao expirar.

Como Respirar: Inspire puxando o ar com força, até a luz chegar no chakra vermelho. Então expire calmamente até a luz voltar ao chakra lilás. Repita o procedimento seguindo o ritmo da luz.

✨🌸✨APENAS RESPIRE ✨🌸✨

Este video eu uso para situações mais intensas de descontrole emocional. São 60 segundos que também podem ser usados diariamente como ferramenta para controle respiratório. O ritmo da luz é diferente dos vídeos anteriores.

Como Respirar: Você irá inspirar até que a luz do chakra pare de expandir. Em seguida expire no mesmo ritmo que a luz diminuir. Repita a respiração em cada chakra.

❗️IMPORTANTE❗️

Para que o controle respiratório seja eficiente, recomendo que ao inspirar, puxe o ar pelo umbigo, preenchendo primeiro o abdômen, depois os pulmões até a garganta. Ao expirar, solte o ar pelas narinas, esvaziando a garganta, depois os pulmões até o abdômen.

✨FREE DOWNLOAD✨

Baixe todos os vídeos para o seu celular, clicando aqui! Mas atenção, é PROIBIDO usar a imagem para tatuar. Uso permitido apenas para função terapêutica.

💕COMPARTILHE💕

Compartilhe com todos que você ama, com todos que precisarem, e também com todos que você possa alcançar com estas ferramentas.

Criei por amor à você, e por isso desejo muito, que estas ilustras interativas façam a diferença na sua vida, ou ao menos nos seus momentos de necessidade.

⌘ Love ⌘
Aline Coill